✅ 요즘 제가 비타민C 구미를 챙겨 먹는 이유
9월은 너무 바빠서 글도 못쓰고 지나가고 10월은 추석 연휴가 길다보니 글을 이제서야 쓰게 됐네요.
그동안 바빴어서 잠도 부족하고 일정이 겹치다 보니 몸이 쉽게 피곤해지고 피부도 칙칙해지더라고요.
이럴때일수록 건강관리가 중요하고 영양제에 관심이 참 많아진답니다.
저는 예전엔 레모나 같은 가루형 고함량 비타민C를 먹었는데, 산미가 너무 강해서 먹기가 쉽지 않았어요.
그래서 이번엔 좀 더 편하게 챙길 수 있는 걸 찾다가 네이처메이드 비타민C 구미를 알게 됐어요.
젤리 형태라 간식처럼 먹기 편하고, 하루 두 개만 먹으면 된다는 점이 마음에 들었죠.
80개입에 23,600원으로 판매중인데 가격도 적당한 것같아서 구매를 결정했답니다.
✅ 비타민C를 꾸준히 먹으면 좋은 이유 🍋
비타민C는 우리 몸에서 스스로 합성되지 않는 필수 영양소입니다.
음식이나 보충제를 통해 외부에서만 섭취할 수 있기 때문에,
꾸준히 챙겨주지 않으면 쉽게 부족해질 수 있어요.
가장 잘 알려진 역할은 항산화 작용이에요.
비타민C는 체내에서 활성산소를 제거하고, 세포 손상을 막아주는 대표적인 항산화 비타민입니다.
이 기능은 피부 노화 방지뿐 아니라, 피로 회복이나 면역력 유지에도 직결돼요.
실제로 ‘American Journal of Clinical Nutrition’ 연구에 따르면
비타민C가 충분한 사람은 감기 지속 기간이 짧고 회복 속도도 빠른 것으로 보고되었어요.
또 하나 중요한 역할은 콜라겐 합성이에요.
비타민C는 콜라겐을 만드는 효소의 활성에 꼭 필요한 성분이라,
피부 탄력 유지와 상처 회복에 관여합니다.
피부가 쉽게 건조해지거나 푸석해지는 계절에는,
이 부분에서 비타민C의 존재감이 특히 커요.
이 밖에도 철분 흡수 촉진(특히 식물성 철분),
스트레스 호르몬 조절,
혈관 건강 유지 등에도 비타민C가 관여한다고 알려져 있습니다.
요즘처럼 스트레스가 많고 외부 환경 자극이 많은 시기엔
비타민C 소모가 빠르기 때문에,
꾸준히 섭취하는 것이 ‘피로 누적 방지’와 ‘면역력 유지’의 핵심이에요.
✅ 젤리형 비타민C, 효과 있을까?
처음엔 “젤리형이면 효과가 약하지 않을까?” 싶었어요.
하지만 실제로는 형태보다 흡수율과 지속성, 꾸준함이 더 중요하다고 해요.
비타민C는 수용성이라 한 번에 많이 섭취해도
필요 이상은 소변으로 배출돼요.
즉, 한 번에 2000mg을 섭취하는 것보다
소량씩 자주 섭취하는 것이 체내 이용률이 높습니다.
그런 면에서 젤리형은 알약형보다 장점이 있어요.
흡수 속도가 완만하고 위 부담이 적어서
공복에도 섭취하기 편하거든요.
특히 비타민C는 위산에 약한데, 젤리형 제품은 산도를 낮춰
소화기 자극을 줄인 형태로 만들어지는 경우가 많아요.
| 구분 | 알약형 | 젤리형 |
| 섭취 편의성 | 물과 함께 삼켜야 함 | 씹어서 간편하게 섭취 |
| 흡수 특징 | 단시간 고농도로 흡수 → 빠르게 배출 | 서서히 흡수되어 혈중 농도 유지에 도움 |
| 위 부담 | 공복 섭취 시 자극 가능 | 산도 낮아 부담 적음 |
| 꾸준함 유지 | 잊기 쉬움 | 간식처럼 쉽게 챙김 |
| 적합 대상 | 단기 보충형, 집중 섭취용 | 일상 루틴형, 장기 섭취용 |
결국 비타민C의 효과를 좌우하는 건
‘얼마나 꾸준히, 부담 없이 챙길 수 있느냐’예요.
저처럼 알약을 자주 잊거나 신맛이 부담스러운 분이라면
젤리형이 훨씬 현실적입니다.
✅ 네이처메이드 비타민C 구미를 먹어보니 🍊
처음 열었을 때 감귤 향이 은은하게 나서 기분이 좋아요.
맛은 새콤달콤한 귤맛인데, 신맛이 강하지 않아서 먹기 편했어요.
한두 개 먹고 나면 입안이 개운해져서 식사 후 입가심으로 먹기에도 괜찮더라고요.
하루 2개만 먹어도 비타민C 권장 섭취량의 620%를 채울 수 있다고 해서
고함량 제품이라는 점도 마음에 들었어요.
제 생각엔 함량이 제일 중요한 것같더라구요.
보통 젤리형 비타민 보면은 함량 되게 낮고 그냥 설탕젤리인 것들이 많거든요.
제가 열심히 찾아본 네이처메이드 비타민C는 함량이 높은 편이라서 저는 만족합니다😋
젤리 질감이 쫀득한 편이라 간식처럼 챙기기 좋고,
무첨가 제품이라 합성향료나 젤라틴, 착색료, 글루텐이 들어 있지 않다고 해요.
식물성 펙틴으로 만들어서 그런지 깔끔한 맛이에요.
당이 조금은 있는 편이지만 그래도 이 정도면 괜찮은 것같아요.
저는 출근 전에 하나, 오후 피곤할 때 하나씩 먹고 있는데
꾸준히 챙기다 보니 예전보다 피로감이 덜한 느낌이에요.
딱히 큰 변화라기보단, 컨디션이 일정하게 유지되는 느낌에 가까워요.
✅ 마무리 정리
비타민C는 몸에 꼭 필요하다는 걸 알면서도
가루나 알약은 먹기 귀찮아서 자꾸 잊게 되잖아요.
그런 의미에서 이 구미는 “맛있게 꾸준히 챙길 수 있다”는 게 가장 큰 장점 같아요.
맛이 인위적이지 않고, 속도 편해서 매일 부담 없이 먹을 수 있었어요.
고함량 제품이지만 젤리라 위에 부담이 없고, 먹기 간편해요.
“비타민C 좀 챙겨야겠다” 하시는 분들,
굳이 알약보다는 이런 구미 타입으로 가볍게 시작해보셔도 좋을 것 같아요.
저도 생각보다 꾸준히 잘 챙기고 있어서 만족스럽습니다.
근데 맛있어서 하루 권장량 2개보다 더 먹게 되서 문제인 것같네요😂
⚠️ 유의사항
이 글은 직접 구매한 개인적인 경험과 정보를 공유하는 목적이며, 제품 효능은 개인차가 있을 수 있습니다. 특히 특정 질환이 있거나 약물을 복용 중이신 분들은 전문의 상담 후 섭취 여부를 결정하시길 권장드립니다.